La psicoterapia online que ofrezco es un espacio para detenerte y mirar con más claridad lo que te está pasando. Muchas veces, sin darnos cuenta, quedamos atrapadas/os en patrones de pensamiento, emoción y conducta que se repiten una y otra vez. No porque estén “mal”, sino porque en algún momento tuvieron una función en tu historia.
En terapia trabajamos juntas/os para:
Reconocer esos
patrones
Comprender
por qué están ahí
Construir nuevas formas de responder
El objetivo no es solo sentirte mejor, sino vivir mejor: con más presencia, más libertad y más sentido, incluso cuando el malestar aparece.
Trabajo desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y otros enfoques contextuales, modelos de psicoterapia basados en la evidencia científica en los que el foco está en cambiar la relación que tenés con tus pensamientos, emociones y sensaciones, más que en intentar controlarlos o eliminarlos.
Desde esta mirada, el malestar no es el problema en sí, sino la lucha constante por evitarlo, que muchas veces termina alejándote de la vida que querés vivir.
En terapia, el trabajo apunta a desarrollar mayor flexibilidad, presencia y capacidad de elección, para que puedas avanzar hacia aquello que es importante para vos, incluso cuando aparecen la ansiedad, el miedo o la incomodidad. El objetivo no es sentirte bien todo el tiempo, sino vivir de una forma más plena, auténtica y alineada con tus valores.
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Cuando dejás de pelear con tu mente, empieza a abrirse espacio para:
Estar más presente con las personas que querés.
Estar disponible de verdad para quienes te importan, sin que la mente esté siempre en otro lugar.
En qué problemas puedo ayudarte
Desde la perspectiva en la que trabajo, las dificultades psicológicas no se entienden como enfermedades que haya que “curar” ni como problemas que simplemente haya que eliminar.
Se comprenden como formas aprendidas de responder al malestar y a la historia de cada persona, que en algún momento tuvieron sentido, pero que hoy pueden estar generando sufrimiento.