Ataques de pánico
Cuando el miedo aparece de golpe… y luego aparece el miedo al miedo.
Los ataques de pánico llegan sin aviso: palpitaciones, mareos, falta de aire, sensaciones intensas en el cuerpo y pensamientos catastróficos. Después del primer episodio, muchas personas comienzan a vivir con temor a que vuelva a ocurrir, evitando lugares, actividades o situaciones, y poco a poco su vida se va haciendo más pequeña.
En terapia trabajamos para comprender qué mantiene el pánico, sin juzgarte ni forzarte, y para dejar de temerle a las sensaciones corporales. El proceso implica aprender a permanecer presente en el cuerpo sin huir y recuperar la libertad de hacer lo que valorás, incluso cuando el miedo aparece. No estás rota/o ni sola/o: es posible volver a confiar en tu cuerpo y en tu capacidad de atravesar esas experiencias.