Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG)
Cuando la mente no se detiene: vivir con ansiedad constante
¿Tu cabeza no para de dar vueltas, incluso cuando no hay nada “urgente” que resolver? ¿Saltás de una preocupación a otra, como si siempre hubiera algo a punto de salir mal? ¿Te cuesta relajarte, dormir o disfrutar porque la mente insiste en repasar una y otra vez los mismos escenarios?
La ansiedad generalizada se siente como una corriente inagotable de pensamientos: “¿y si pasa esto?”, “¿y si no puedo con aquello?”, “¿y si todo sale mal?”. Esa vigilancia constante termina drenando tu energía, afectando tu cuerpo y alejándote de momentos que merecés vivir con más calma.
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En terapia no vamos a luchar contra esas preocupaciones, sino a:
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Aprender a relacionarte con tus pensamientos sin quedarte atrapada en ellos.
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Recuperar presencia para disfrutar de lo que está pasando aquí y ahora.
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Dar pasos hacia lo que valorás, aun con la incertidumbre a tu lado.
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Vivir con más flexibilidad, en lugar de sentir que la mente lleva el control.
Trabajo desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y otros enfoques contextuales que ayudan a dejar de pelear con la ansiedad y empezar a vivir con mayor claridad y sentido.
Si sentís que la ansiedad constante está marcando tu vida y querés abrir espacio a otra forma de vivir,
podemos trabajarlo juntas/os.