Ansiedad Social
Cuando el miedo te aleja de personas y situaciones valiosas.
¿Te pasa que antes de una reunión ya empezás a pensar en todo lo que podrías decir mal?
¿Sentís que los demás notan tu nerviosismo, que te observan o te juzgan?
¿Preferís evitar encuentros, llamadas o presentaciones porque la incomodidad es demasiado intensa?
La ansiedad social no es falta de voluntad ni timidez exagerada. Es esa mezcla de miedo, vergüenza y autocrítica que termina alejándote de personas y situaciones que valoras y te importan.
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En terapia no vamos a buscar “quitar” la ansiedad, sino ayudarte a:
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Reconocer esas sensaciones sin que te dominen.
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Estar más presente en el momento, aunque aparezca el miedo.
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Animarte a dar pasos hacia relaciones y experiencias que son importantes para vos.
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Dejar de vivir desde la evitación y abrir espacio a una vida más auténtica.
Trabajo con Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y Terapia Analítico-Funcional (FAP), enfoques que invitan a relacionarte de otra manera con lo que sentís y a elegir desde tus valores, no desde el miedo.
Si te reconocés en estas experiencias y querés empezar a abrir espacio a lo que realmente importa en tu vida,
podemos dar el primer paso juntas/os.